天還未亮已經醒來，一直以來只要旅行時已習慣在天空微亮時看看天空、山、海是何種顏色，九分的早晨天空及海是灰藍調，有種憂鬱的感覺，但是美麗的，空氣中帶一絲海洋的氣息但是沒有漁港的腥味及引擎的汽油味。
早晨的陽光，昨晚下雨還在擔憂今天的行程是否會受影響，看來是多慮了。
當你踩下踏板由鏈條帶動飛輪及輪胎前進，只有風聲這是單車所帶給人的幸福，是騎機車或者開車無法體驗的。今日行程金瓜石、黃金博物館、黃金瀑布，一早被美麗的山景所吸引忘了左轉往黃金博物館方向，直行往十分寮方向一路上山............瘋了.......約走了1個多小時才發現。美麗的黃金瀑布背後藏著致命的危險，他的水屬於弱酸性含有硫和砷等重金屬物質，喝了是會致命的，這幾天東北季風帶來些雨量，山泉水沿著山壁宣洩而下呈現磅礡的氣勢，岩石上翠綠的青苔點綴其中。今天不是假日遊客極少，當下的金瓜石是美麗的。
約過了黃金瀑布不久往左叉路在基隆山(大肚美人山)下有一條浪漫公路，可轉往九份，風景如路名"浪漫"可惜時間關西未能感受其浪漫。
1010下山續走台2線往宜蘭方向經福隆-大溪-外澳-頭城-礁溪-宜蘭。由金瓜石山區一路下山接台2線省道，山區的寧靜變成吵雜、大型車輛帶來的污穢的空氣及危險就算是有在美的風景也讓人無法分心欣賞，每當大型貨車從旁邊經過會讓人嚇的魂飛魄散。
延著台2線往南每每經過小村落或漁港有種吸引力，不是放慢速度就是直接進去看看，看看不熟析村落、漁港，和家鄉的山城有何不同。
遠方的龜山島
為了這次單車旅行，在裝備上添購了單車用貨架及旅行帶、加裝水壺架、碼表、駐車架等，曾經猶豫是否要將駐車架裝上去，視覺上不符合我的要求，非常醜.....，但又為了方便臨時停車拍照最後選了一支纖細的駐車架，但是沒考慮到貨架重量及東北季風等等因素，結果等於沒用最後竟然斷了，還是要利用周圍環境東靠西靠，但是還是被強風吹倒非常多次。
不知名的小漁港竟然停了20幾分鐘，已經忘了趕路............................
宜蘭外澳沙灘，目前正在大興土木興建休閒旅遊服務區，外觀是現代建築有點象燦坤3C(現場工人說)。
鐵路旁正在修理屋頂的村民，當我停下車拍照走人，他好像未感覺我正在為他拍照 / 福隆車站前留影
福隆有名的便當店，在此遇到車友海洋大學的助理教授
頭城芋頭冰
礁溪戶政事務所及衛生所，很前衛的建築，當下還以為是廢墟，怪......曾經在網路上看到很嚴厲的批判:(處處看到為設計而設計 充斥許多無必要，重度設計的爛作)。
大約下午4點左右來到礁溪，松柏提議去泡泡腳讓辛勞的腳解放一下，在礁溪市區有座溫泉公園，原木搭建的亭子下可免費泡腳，採用日本和風設計，每個亭子下皆設有溫泉泡腳池，礁溪溫泉是台灣溫泉中交通最方便最特別的平地溫泉，平均水溫為52度C的中溫溫泉(很燙無法久泡中間需休息)，水質呈中性，PH值在7.2─7.9之間
於晚上6點到達宜蘭，選擇了英雄會館住宿，於盥洗完後就到街上找吃的，由於松柏常來，來宜蘭必吃(炒螺肉)加炒麵、蛤蠣湯。
炒螺肉
這間豆花店位於國軍英雄館路上，之前因找不到會館，熱心的賣豆花女老闆報路才找到，所以吃完炒螺肉後就吃吃豆花報達恩情啦。
由於單車踏板及駐車架壞了，在填飽肚子後就到宜蘭捷安特直營店更新駐車架及踏板，過程中為找適合的駐車架及安裝也費了一些心思(車袋太重了)，全部費用400元，店長人熱心且免費幫忙清理鏈條、飛輪在此感謝店長熱心幫忙。
日期:96年11月16日
天氣:陰雨
住宿:宜蘭國軍英雄館 (800元)
小吃:阿婆豆花25*2
修車:400元(駐車架、腳踏板)
早餐80(煎蛋三明治+米漿)
午餐:110(福隆便當)
晚餐:280(宜蘭炒螺肉、炒麵、蛤蠣湯)
水果:香蕉+橘子65元
總花費:1735
Dst-95.5km
Av-17.7km
Mx-51.5km
Time-5:23:43秒
第三天
